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あと10分! [ひとこと養生記]

あと10分!

世界保健機関(WHO)によると、日本人の全死亡原因の1位は喫煙、2位は高血圧、3位は運動不足です。

運動は、心疾患、糖尿病、高血圧、大腸がん、乳がんなどの予防効果を発揮します。

まずはあと10分、余分に体を動かしましょう。

テレビのニュースや朝ドラを見ながらの、左右1分ずつの片足立ち、その場足踏みを、どうぞ!

筋肉が鍛えられ、骨折しにくくなり、血行がよくなります。
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