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温州ミカン効果 [ひとこと養生記]

温州ミカン効果

温州ミカンの風邪予防などの健康効果はよく知られています。

2型糖尿病や脂質異常症の予防効果があることが、農研機構果樹研究所と浜松医科大学の研究チームによって明らかにされました。

温州ミカンに豊富に含まれる「β-クリプトキサンチン」や「β-カロテン」には強力な抗酸化作用があり、耐糖能が改善すると考えられています。

ただし、中ぐらいの温州ミカン3個は、ごはん1杯のカロリーとほぼ同じ。

食べ過ぎには注意しましょう。
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