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一無二少三多 [ひとこと養生記]

一無二少三多

ことしをますます元気なよい年にしてください。

それには、まず日々の健康管理をしっかり!

健康法の基本は、一無、二少、三多です。

一無は、禁煙。

たばこはきっぱりやめましょう。

それが無理ならせめて節煙を!

二少は、少食、少酒。

栄養のバランスよく食べて腹八分目を守り、酒は飲んでも1日1合以内に─。

三多は多動、多休、多接。

多動は、自分に合った適度な運動。

多休は、十分な休養と睡眠。

多接は、多くの人と接し、趣味豊かな生活を送ることです。

良い1日×365日×X年=あなたの人生。
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