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高血圧の危険因子 [ひとこと養生記]

自分の意志で改善できます

高血圧コントロールの必須条件は、適正な生活管理です。

危険因子を列挙します。

①濃い味付けのものが好き

②野菜はあまり食べない

③脂っこいものが好き

④運動をあまりしない

⑤ストレスがたまりやすい

⑥お酒をたくさん飲む

⑦たばこを吸う

⑧血糖値が高め

⑨家族に高血圧の人がいる

該当項目が多いほど高血圧のリスクが高まりやすい。

⑨以外は自分の意志で改善できます。改善しましょう。

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